Kaikki kirjoittajan admin artikkelit

Opastus sisäiseen rentoutumiseen:  Sopusointuinen hengitys ja tiibettiläinen yantrajooga

 

pe 29.9.-su 1.10.  Fiskarsin koulun liikuntasalissa

  1. jakso pe 29.9.  klo 19.15-21.15
  2. jakso la 30.9. klo 10.30-13.30 (lounastauko klo 13.30-15.30)
  3. jakso la 30.9. klo 15.30-18.30
  4. jakso su 1.10. klo 10-13.30 (kurssi päättyy sunnuntaina klo 13.30)

Energiamme ja hyvinvointimme on suoraan kytköksissä tapaan, jolla hengitämme. Kurssilla tehdään sopusointuiseen hengittämiseen tähtääviä harjoituksia.

Ensin tehdään yksinkertaisia harjoituksia, jotka sopivat kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Sitten opetellaan tiibettiläisen yantrajoogan mukaisia liikesarjoja. Jaksot ovat toisiaan tukevia.

Kun jokainen liike yhdistetään tietoiseen hengittämiseen, syntyy täydellisen rentoutunut tila. Yantrajoogan liikesarjojen tavoite on johdattaa hengitys luonnolliseen sopusointuun mielen ja ruumiin kanssa. Yantrajooga on yksi maailman vanhimmista tunnetuista joogamuodoista. Se oli vuosisatojen ajan salassa pidetty harjoitus edistyneille joogisille harjoittajille. Yantrajoogan esitteli ensimmäisen kerran lännessä 1970-luvulla dzogchen-mestari Chögyal Namkhai Norbu.

Hän näki yantrajoogassa laajan hyödyn kaikille.

Kurssin ohjaa Maaja Zelmin, joka on valtuutettu yantrajooganopettaja Tallinnasta. Maaja on opiskellut ja harjoittanut joogaa vuodesta 1982.

Opetuskieli on englanti. Tarvittaessa tulkkaus suomeksi.

Suositeltu lahjoitus koko kurssista on 50€. Yksittäinen jakso on 20€. Rahan puute ei ole este kurssille osallistumiselle.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: info@dzogchen.fi

tai puhelimitse (vain klo 16 jälkeen) p. 050-3203128 (Tiina)

Lisätietoja:

https://www.harmoniousbreathing.com/

http://www.yantrayoga.net/

http://www.yantrayoga.net/archives/author/maaja-zelmin

http://www.dzogchen.fi/

Introduction to Inner Relaxation: Harmonious Breathing With Tibetan Yantra Yoga

Saturday, August 26, Fiskars School Gym, Opintie 5,10470 Fiskars

  1. session 10.30-13.30
  2. session 15.30-18

The condition of our energy and well-being is directly connected to the way we breathe. During this course we practice several exercises that help us to breathe harmoniously.

In the first session (10.30-13.30) we will practice very simple exercises that are suitable for anyone, regardless of age, physical condition and so on.

In the second session (15.30-18) we practice a sequence of movements from the ancient Tibetan Yantra Yoga, which is the eldest source of Yoga.

Both approaches support each other.

The course will be led by Maaja Zelmin from Tallinn. Maaja has practiced Yoga since 1982, and is an authorized Yantra Yoga instructor.

Teaching language is English, translation into Finnish is provided if needed.

Suggested donation for the course is 30 euros, but lack of money is no barrier to participate in the course.

More information and enrollment: info@dzogchen.fi

or by phone Tiina 050-3203128 (after 4 pm)

More information on harmonious breathing, Yantra Yoga and Maaja Zelmin:

https://www.harmoniousbreathing.com/

http://www.yantrayoga.net/

http://www.yantrayoga.net/archives/author/maaja-zelmin