Opastus sisäiseen rentoutumiseen:  Sopusointuinen hengitys ja tiibettiläinen yantrajooga

 

pe 29.9.-su 1.10.  Fiskarsin koulun liikuntasalissa

  1. jakso pe 29.9.  klo 19.15-21.15
  2. jakso la 30.9. klo 10.30-13.30 (lounastauko klo 13.30-15.30)
  3. jakso la 30.9. klo 15.30-18.30
  4. jakso su 1.10. klo 10-13.30 (kurssi päättyy sunnuntaina klo 13.30)

Energiamme ja hyvinvointimme on suoraan kytköksissä tapaan, jolla hengitämme. Kurssilla tehdään sopusointuiseen hengittämiseen tähtääviä harjoituksia.

Ensin tehdään yksinkertaisia harjoituksia, jotka sopivat kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Sitten opetellaan tiibettiläisen yantrajoogan mukaisia liikesarjoja. Jaksot ovat toisiaan tukevia.

Kun jokainen liike yhdistetään tietoiseen hengittämiseen, syntyy täydellisen rentoutunut tila. Yantrajoogan liikesarjojen tavoite on johdattaa hengitys luonnolliseen sopusointuun mielen ja ruumiin kanssa. Yantrajooga on yksi maailman vanhimmista tunnetuista joogamuodoista. Se oli vuosisatojen ajan salassa pidetty harjoitus edistyneille joogisille harjoittajille. Yantrajoogan esitteli ensimmäisen kerran lännessä 1970-luvulla dzogchen-mestari Chögyal Namkhai Norbu.

Hän näki yantrajoogassa laajan hyödyn kaikille.

Kurssin ohjaa Maaja Zelmin, joka on valtuutettu yantrajooganopettaja Tallinnasta. Maaja on opiskellut ja harjoittanut joogaa vuodesta 1982.

Opetuskieli on englanti. Tarvittaessa tulkkaus suomeksi.

Suositeltu lahjoitus koko kurssista on 50€. Yksittäinen jakso on 20€. Rahan puute ei ole este kurssille osallistumiselle.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: info@dzogchen.fi

tai puhelimitse (vain klo 16 jälkeen) p. 050-3203128 (Tiina)

Lisätietoja:

https://www.harmoniousbreathing.com/

http://www.yantrayoga.net/

http://www.yantrayoga.net/archives/author/maaja-zelmin

http://www.dzogchen.fi/